ارتباط کلامی (گفتاری):

شامل آنچه برزبان می آوریم ،جذاب بودن ،هیجان انگیز بودن،مثبت یا منفی بودن ...

پیام های کلامی می تواند باعث سوءتفاهم گردد.

عناصرفرا زبانی :

تن صدا

ریتم

آهنگ صدا (داشتن احساس وهیجان ،دلنشین وآرام بخش بودن )

لحن صدا(دوستانه ،ملایم،صمیمانه،تهدید آمیز،خشن)

وقتی کمتر حرف می زنم دیگران چه واکنشی به من دارند؟

می خواهید نقل مجلس شوید؟

شما خودتان را چقدر دوست دارید؟

آیا معمولا بیش از سهم خود حرف می زنیم؟

با چه سرعتی حرف می زنیم و روی دیگران چه تاثیری می گذاریم؟

فقط  مهم نیست  چه مدتی حرف می زنید ،بلکه کیفیت انرژی که به نمایش می گذارید هم مهم است.

به یاد داشته باشید که هر گاه از دست کسی خشمگین شدید

این قوانین فردی شماست که نا آرامتان کرده است و نه رفتار طرف مقابل .(آنتونی رابینز)

برچسب زدن ممنوع‌

جملاتی چون تو خیلی بی‌مسئولیتی، تو آدم بشو نیستی، شما همه مردم آزارید، نفهمید، کله پوکید و .... جملاتی غلط محسوب می‌شوند. زیرا برچسب‌هایی را به دانش‌آموز می‌چسباند که باعث منفی شدن خودپنداری وی می‌شود.

این پیشگویی‌های معلم باعث بوجود آمدن شکافهای روانی در زندگی کودکان می‌شود که بسیار خطرناک است. معلم قدرت مهیبی دارد که می‌تواند بذرهای شک و تردید را درباره سرنوشت دانش‌آموز در ذهن وی بکارد

اخلاص در عمل و گفتار و نیت

معلم باید در امر تعلیم و تربیت، اخلاص داشته باشد یعنی نیت و عملش باید پاک و خالص و برای خدا باشد یعنی انگیزه های مادی و دنیوی نداشته باشد

عشق و محبت به شاگرد

معلم باید عاشق شاگردانش باشد و آنان را چون فرزندان خود بداند و رابطه ای نزدیک و صمیمانه با آنان داشته باشد به گونه ای که:

·   بعد از آشنایی، آنان را با نام خانوادگی صدا بزند.

·   در مراسم و برنامه های شاگردان شرکت کند.

·   در لا به لای صفوف دانش آموزان در نماز جماعت حضور یابد.

·   ازشاگردان تفقد و دلجویی کند و جویای حال آنان باشد

تغافل و چشم پوشی

خود را بی خبر نمایاندن و چشم پوشی کردن، از بهترین کارهای بزرگواران است. معلمین نیز باید صاحبان روح های بلند و همت های عالی باشند و گذشت و عفو را شیوه ی خود سازند.

عدالت در رفتار

« و در نگاه و اشاره ی چشم، در سلام کردن و اشاره کردن با همگان یکسان باش » تبعیض و بی عدالتی و نیز مقایسه ی شاگردان، باعث تقویت حس حقارت در آنان و منجر به کینه توزی آن ها می شود.

« عده ای از معلمان را می شناسیم که در هنگام تحصیل شاگردانی بسیار مرتب و درس خوان و سر به زیر بوده اند ولی از ابتدای شروع به تدریس مواجه با عدم موفقیت شده به کار خود دلسرد و بی علاقه گشته اند، زیرا انتظار داشته اند که عموم شاگردان با همان سعی و نظم و دقت خودشان کار کنند.

این معلمان حساسیت آن را ندارند که ذوق و خصوصیات ذهنی فرد نرود شاگردان کلاس رادرک کرده با هر کدام از راهی کنار بیایند و متأسفانه عموماً تمام علاقه و توجه خود را مصروف تعلیم و تشویق همان چند نفر شاگرد زرنگ و باهوش و پر کار کلاس کرده بقیه را از نظر دور می دارند و یا حتی مورد تحقیر و بی محبتیشان قرار می دهند.

بدیهی است آن اکثریت شاگردان ضعیف و متوسط، عکس العملی نشان می دهند که منجر به آشفتگی کلاس، شکست معلم و بی حاصل ماندن کار وی می گردد. »

متعهد بودن

معلمی که متعهد است خود را امانت دار و شاگردان را امانت های الهی می داند. روی این اصل هیچ گاه حاضر نیست لحظه ای از لحظات عمر شاگردان را در کلاس درس به بطالت بگذراند. زیرا او معتقد است که هر چیزی را می توان جبران و تدارک کرد، ولی عمر عزیز شاگردان را نمی توان جبران کرد. بنابراین درتمام مدت یا به تدریس می پردازد یا به راهنمایی و انسان سازی اشتغال می ورزد و در عین حال استکمال و خود سازی خویش را فراموش نکرده، می کوشد علماً و عملاً هر روزش بهتر از روزهای قبلش باشد تا زیانکار نباشد

شوخ طبعی

« همانا این دل ها همانند بدن ها افسرده می شوند، پس برای شادابی دل ها، سخنان زیبایی حکمت آمیز را بگویید ».

در هر رابطه ای شوخ طبعی، باعث شادی و نشاط می شود و کسالت و خستگی و یک نواختی را از بین می برد البته این شوخ طبعی باید جنبه ی مثبت داشته باشد. لطیفه های منفی و نیش دار باعث افزایش تنش عصبی می شود.

« یکی از صفات لازمه ی معلمی خوش مزگی و شوخ طبعی است. فواید آن بی شمار است و مهمتر از همه آن که شاگرد در کلاس خسته و ملول نمی گردد و متر صد آن می ماند که ببیند لحظه ی بعد چه اتفاق تازه ای خواهد افتاد و چه شوخی و خنده ای به میان خواهد آمد.

فایده ی دیگر آن است که بسیاری از مطالب درسی واضح و برجسته می گردد و در فکر شاگرد رسوخ می یابد. به علاوه وقتی معلم آثار خستگی و ملال را در صورت و حالت شاگردان دید درس را متوقف ساخته راجع به هر مطلب و از هر جا، شوخی و مزاحی به میان آورد.

بدیهی است که این شوخی ها نباید دو پهلو و هجوآمیز ، باشد و به خصوص نباید متوجه شخصی معین یا شاگردی از شاگردان مدرسه گردد ».

وقت گذاشتن برای دانش آموزان

« پس بخشی از وقت خود را به کسانی اختصاص ده که به تو نیاز دارند »

معلم باید بکوشد تا اغلب وقت خود را به تعلیم و تربیت معطوف دارد و به جز آن به چیز دیگری مشغول نشود مگر به اندازه ی ضروری و لازم.

دانش آموز و مدرسه

« خانم ها و آقایان معلم، از کودکان دبستان و شاگردان مدارس فرار نکنید و سد و حدی بین خود و ایشان نکشید.

در خارج از کلاس و اضافه بر مواقع کار با آن ها به سر برید و بازی کنید و به آن ها مهمانی دهید و مهمانشان شوید.

به حرف هایشان خوب گوش دهید و سعی کنید از لحن صدا و ضربه ی کلماتشان بر هیجانات درونی و امواج مغز ایشان پی ببرید.

بالاتر از همه ی این ها، ایام کودکی و جوانی خود را به یاد بیاورید، مقایسه کنید، انصاف دهید آن وقت است که بچه ها را شناخته اید و کلید رمز وجودشان را به دست آورده اید. این، کلید موفقیت شماست »

برای شاگردان سخنان نو و تازه داشته باشد

« معلم خوب باید برای شاگردانش حرف های تازه داشته باشد و در حاشیه ی درس خود مطالب گفته نشده و شگفت آور برایشان نقل کند و با مطالعاتی که دارد ایشان رادر جریان وقایع و ترقیات و اختراعات و افکار روز گذارد تا در نظر شاگردان، آگاه و آزاد فکر جلوه کند.

از روش تقویت مثبت استفاده کند

مقدار تقویت برای افزایش رفتارهای مطلوب دانش آموز باید حساب شده باشد. یعنی تشویق و تمجید همیشگی اثر بخش نیست بلکه باید مقدار و میزان مناسب تقویت رعایت شود. ضمناً همیشه از موقعیت ها و تقویت کننده های تازه تر استفاده کند.

هنر و خلاقیت

ملعم باید دانش آموز و کلاس خود را به خوبی شناسایی کند و با استفاده از امکانات موجود، کلاس خود را با هنرمندی تمام اداره کند او هم چنین باید به مشکلات و موانع سر راه آموزش پی ببرد و با خلاقیت و پژوهش در جهت رفع آن ها برآید.

وقار و هیبت

« متانت و وقار معلم علاوه بر آن که کلاس درس را آرام و آماده ی تدریس می سازد، نقش اساسی و سازنده ای نیز در تعلیم و تربیت و سازندگی دارد. »

عواملی که وقار و هیبت معلم را از بین می برد:

الف) درگیری و تقابل با دانش آموز ( رابطه ی معلم با شاگرد باید بر اساس تفاهم باشد نه تقابل )

ب) عدم حفظ آبرو و حیثیت شاگردان با شوخی های بی جا و کلمات رکیک

ج) عدم گذشت و عفو خطاهای دانش آموزان

د) حساسیت بیش از حد نسبت به یک مسئله

ذ) بی نظمی در کارها و عدم رعایت قوانین و مقررات

ر) رفتار ناعادلانه با دانش آموزان و تبعیض بین آن ها

ز) بدقولی و عدم وفای به عهد و پیمان

ژ) تحمیل عقیده و تک روی و خودخواهی

س) افراط و تفریط در کارها

پنهان کردن مشکلات زندگی

« شادی مؤمن در چهره ی او، و اندوه وی در دلش پنهان است. »

معلم نباید مسائل و مشکلات زندگی خود را برای دانش آموزان بیان کند زیرا نه تنها مشکلاتش حل نمی شود بلکه شأن و منزلتش نیز پایین می آید.

مصمم بودن در تعلیم و تربیت و تدریس

برخورد نادرست و ناپسند برخی از دانش آموزان نباید معلم را در کارش مردد و او را دلسرد کند.

« نا سپاسی مردم تو را از کار نیکو باز ندارد.

معلمانی که خواهان اصلاح روابطشان با دانش آموزان هستند و می خواهند به ذهن آنها راه یابند ،ابتدا باید به دل آنها راه پیدا کنند

دانش آموز فقط زمانی می تواند درست فکر کند که درست احساس کند.

اصل اول معلمی ،این است که به بچه ها فرصت لذت بردن از کار و چشیدن طعم موفقیت در درس داده شود و احساس غرور و عزت نفس در وجود آنها برانگیخته گردد.

اورستون و اسمیلای هم اظهار می کنند که مهم ترین عامل برای هدایت رفتار دانش آموزان ،شیوه عمل معلم است.

یک ضرب المثل ترکی می گوید:خواب ،خواب می آورد.

بر همین اساس برخی گفته اند :یادگیری ،یادگیری می آورد.

از این رو لازم است فرصت هایی ایجاد شود که دانش آموزان هر یک شخصا موفقیت و یادگیری را در کلاس درس تجربه کنند.

رفتارهای پسندیده را تقویت کنید.

تشویق رفتارهای پسندیده در یادگیرندگان ایجاد انگیزه می کند وبه یادگیری شتاب بیشتری می بخشد.

برای مثال ،اگر دانش آموزان با یکدیگر صمیمی هستند و رفتاری دوستانه دارند،این امر ،فرصت خوبی برای همکاری آنان فراهم می سازد.

کودکان اول از همه باید یاد بگیرند که در تمام دنیا نظیر ندارند ما باید به آنها نشان بدهیم که همیشه ،بهترین خودشان باشند این کاردشواری است،زیرا اول از همه ،این خود ماییم که این حرف را باور نمی کنیم.

بدانند که شگفت انگیزترین ،بر جسته ترین ،آزاده ترین ،زیباترین و خلاق ترین آدم دنیا هستند تا بتوانند به دیگران ،آنچه را که دارند ،بدهند ،چون انسان فقط وقتی می تواند به دیگران چیزهایی بدهد که خودش داشته باشد.

هرگز با دانش آموزان دوستی نکنید ولی همه آنها را دوست داشته باشید.

در عمل به دانش آموزان نشان دهید که به تک تک آنها اهمیت می دهید.

هرگز کینه دانش آموزی را به دل نگیرید.

با دانش آموزان محترمانه رفتار کنید. با خاطری آسوده ،هر روز را مانند صفحه نانوشته ای آغاز کنید.

از موقعیت های دشوار نهراسید.

قوانین کلاس را برای دانش آموزان درست جا بیندازید.

قوانین انتظارات را تعریف می کنند،بنابراین ابتدا باید آنها را تنظیم کنیم و به همه دانش آموزان خود آموزش دهید .

به عنوان یک  معلم ،اگر می خواهید در همان مراحل اول از رفتارهای نادرست دانش آموزان آگاه شوید و بتوانید جلوی هرج و مرج را بگیرید،باید در هر لحظه ،از اتفاق هایی که در کلاس می افتد باخبر باشید و به اصطلاح (پشت سرتان چشم داشته باشید)

هر معلمی برای داشتن این (حواس جمع )و (چشم پشت سر )باید روشی را پیش گیرد و کاری را انجام دهد که با شخصیت و روحیه او سازگار است .

در غیر این صورت ،شیوه او بی فایده است:چرا که دانش آموزان در شکار رفتارهای غیر طبیعی معلم خود ،خیلی تیز و باهوش هستند.

با دانش آموزانی که سبب بی نظمی در کلاس درس می شوند  ارتباط دیداری بر قرار کنید.با این کار می فهمند که شما به آنها توجه دارید.

به جای اینکه بگویید :

(زیاد سر و صدا نکنید)،بهتر است بگویید (آرام وارد شوید)

به جای (دیگر نگاه کردن به این طرف و آن طرف بس است)

بگویید :(به کتاب ها یتان نگاه کنید )

كلمات در درست كردن ، یا خراب كردن قدرت زیادی دارند. زمانی كه ما از كلمات استفاده می كنیم،‌به سادگی  می توانیم به وسیله ی انتخاب كلمات حساسات را تغییر دهیم. در زندگی ارتباط با دیگران یكی از هدف ها و خواسته های بزرگ ما است. به وسیله ی كلمات مثبت و قدرتمند می توانید در ارتباط با یگران مفید واقع شوید

در بین كلمات زیر جستجو كنید و آن ها را برای هر موقعیت بسنجید.

101 كلمه ی قدرتمند

1- خارق العاده

2- شگفت انگیز

3- افسانه ای

4- با شكوه

5- خوب

6- بزرگ

7- بهترین

8- بهتر نسبت به همیشه

9- باور نكردنی

10- غیر قابل قبول

11- ترسناك

12- جالب

13- شگفت آور

14- حیرت آور

15- درخشان

16- عالی

17- هول ناك

18- ممتاز

19- قابل توجه

20- استثنایی

21- محسوس

22- غیر عادی

23- متحیر كننده

24- ترس آور

25- بسیار بزرگ

26- تابان

27- گیج كننده

28- بیرون از این دنیا

29- هنگفت

30- با جلال

31- مجلل

32- درجه عالی

33- جدی

34- بی همتا

35- غیر قابل لمس

36- شكست ناپذیر

37- بهترین نسبت به همیشه

38- عقب افتاده

39- بزرگ ترین

40- درجه یك

41- نخستین درجه

42- شاد

43- لذت بخش

44- سر سپرده

45- گیرا

46- بی كران

47- نا مشخص

48- بسیار

49- رو بالا ترین نقطه ی جهان

50- حیرت انگیز

51- با فكر پوف كرده

52- با فكر وحشت زده

53- مهیج

54- ترس امید بخش

55- تماشایی

56- درخشنده

57- بی نهایت

58- مخصوصا

59- خاص

60- متناوب

61- با وقار

62- بی مانند

63- بی نظیر

64- اعلی

65- بی شكست

66- تسلط نا پذیر

67- مستبدانه

68- سعادتمند

69- سربلند

70- جذبه ای

71- فرخنده

72- خوشحال

73- سیر در عرش

74- محفوظ

75- الهام شده

76- گرانبها

77- آن طرف ایمان

78- غیر قابل ادراك

79- بهت زده

80- غیر قابل تعمق

81- سر در گم

82- افروزنده

83- متحیر

84- طاقت فرسا

85- ولخرج

86- بشاش

87- پر تلالو

88- مشتاقانه

89- بنیانی

90- سخت باور كردنی

91- آن طرف برابر كردن

92- بی مانند

93- تمام و كمال

94- تكمیل

95- ایده آل

96- بی عیب

97- كامل

98- نهایی

99- فنا پذیر

100- مصمم

101- علاقه مند

در حالی كه در جستجو بین این 101 كلمه هستید بعضی از آن ها عجیب به نظر می رسند ؛ شاید این كلمات به تنهایی قدرتمند نباشند. اما تركیب آن ها با كلمات دیگر بسیار جالب می شود و در آن خلاقیت به كار رفته است. هر روزی را كه شروع می كنید به وسیله ی آن ها دیگران را از چگونگی وضع خود آگاه كنید. اگر شما بتوانید لبخند بزنید و آن ها را بروز دهید مسیر درست را رفته اید. به زودی شما احساس خواهید كرد خیلی ساده و قدرتمند به راه خود ادامه می دهید.

به یاد داشته باشید كه كلمات قدرتمند تر از آن اند كه مردم فكر می كنند. استفاده از كلمات قدرتمند شما را نسبت به دیگران برتر می كند چون بیشتر مردم خود را به تعداد كمی از واژگان محدود می كنند. اگر برای این تكنیك تلاش كنید برای شما فضای جدیدی در زندگی ایجاد می شود.

از حالا استفاده از كلمات قدرتمندانه را شروع كنید.

کمبود ویتامین چه ربطی به اختلال روان دارد ؟ 

ویتامین های گروه ب وآهن واسطه های شیمیایی مغزبرای انتقال پیام های عصبی و برای عملکرد های مغزی لازم وضروری هستند ،در صورت کمبود ویتامین تعادل   مغزبه هم می خورد . 

ویتامین B12

کمبود این ویتامین سبب رفتارهای روانی ،جنون ،کاهش حافظه،و هذیان گویی می شود .

ویتامین ها ی گروه  B: 

کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی ،بد اخلاقی،کاهش تمرکز،نا هنجارهای عصبی واحساس خستگی می باشد. 

سنبل الطیب،که بعضی وقت ها مسکن طبیعی نامیده می شود ،همیشه برای منظم کردن سیستم عصبی وتسکین تنش ورفع دلشوره استفاده می شود.  

در حفظ وسلامت سیستم عصبی ویتامین EوC بسیارمفید خواهند بود و اکسیدان های قوی هستند. 

انواع سبزی ،مرکبات ،و روغن های گیاهی یافت می شود.

جذابیت چیست؟

زمانی که یکی از شخصیتهای بزرگ سیاسی لبخندش را نمایان می ساخت ،می توانست پرنده ی روی درخت را نیز جذب کند.

(سیمور سنت جان ) 

جذابیت وجذاب بودن قابل یادگیری است.

افرادی که جذابند معمولا خوب گوش می کنند و اغلب فرصت های بیشتری را به دست می آورند.

آنها می توانند در مورد اشتباهات ،بیشتر مورد بخشش قرار گیرند امروز تصمیمم بگیرید که می خواهید قدرت جذابیت را گسترش دهید و روابط خود با دیگران این امر را تمرین کنید .

این تصمیم ،شما را به سمت چیزهایی هدایت می کند که می توانید با انجام آن احساس فوق العاده بودن را در دیگران ایجاد کنید.

راز جذابیت

عمیق ترین اشتیاق انسانی نیاز به احساس ارزشمندی و ارزش قائل شدن است . بنابراین راز جذابیت ساده است:

در دیگران احساس مهم بودن را به وجود بیاورید.

هرچه بیشتر افراد در حضور شما احساس مهم بودن کنند ،آنهااینگونه می پندارند که شما جذاب ترید.

مورد پذیرش واقع شدن

بزرگترین هدیه ی که شما می توانید به مردم بدهید نگرش توجه و احترام خوش بینانه ی بی قید وشرط است.

شما چگونه یک پذیرش کامل را ابراز می کنید؟

لبخند بزنید

زمانی که در هنگام نگاه کردن به همکاران با شادمانی   لبخندمی زنید اعتماد به نفس آنها به طور خودکارافزایش پیدا می کنددرباره خودشان  احساس خوبی پیدا می کنند ،

فکر می کنند که شما جذاب هستیدحتی قبل از اینکه شما دهانتان را باز کنید و کلامی به زبان بیاورید!

افراد دوست دارند روحیه خوبی داشته باشند ،بخندد و احساس کنند حالشان خوب است .

کلمات ما خیلی قدرتمند ند ،

آدم ها شاید با کلمات عزیز نشوند اما ذلیل می شوند ..

شاید بسیاری از افراد قدرت و انرژی کلمات و جملات را یک شوخی کودکانه فرض کنند.

هر کلمه دارای سطح انرژی مثبت یا منفی می باشد ، برای درک بهتر این مطلب به دو گروه کلمات زیر توجه کنید :

کلمات مثبت با سطح انرژی بالا             خدا – آرامش – زیبایی – سرحال – شادی – خنده

کلمات منفی با سطح انرژی پایین           شیطان – استرس – زشتی – خسته – غم – گریه

 آیا این دو گروه احساس یکسانی در درون شما به وجود می آورند ؟ مطمئناً پاسخ شما خیر خواهد بود .

قسمت جدا نشدنی زندگی یک مثبت اندیش کلام مثبت و انرژی بالا در هنگام صحبت با دیگران است ، فکر می کنم  برای همه شما ارتباط و صحبت با یک انسان مثبت اندیش و پر انرژی اتفاق افتاده باشد ، زمانی که واقعاً پس از هم صحبتی با این فرد انرژی و شادی در درون خود احساس  نموده اید.

مثبت اندیشان واقعی به دنبال استفاده صحیح و بیشتر از کلمات مثبت برای ساخت جملاتی با انرژی بالا تر هستند ،  تاثیر گذاری جملاتی که با کلمات مثبت ساخته می شوند هم بر روی ذهن خود فرد و هم بر روی ذهن اطرافیان بسیار بالاتر از جملاتی با کلمات منفی می باشد.

برای درک بهتر پیشنهاد می کنم به مثال های زیر توجه کنید :

یک فرد عادی می گوید : خسته نباشید .

یک فرد مثبت اندیش می گوید : خدا قوت .

 یک فرد عادی می گوید : ببخشید مزاحمتون شدم.

یک فرد مثبت اندیش می گوید : ازاینکه وقتتون رو در اختیارم گذاشتید ممنون.

یک فرد عادی می گوید : امروز بالاخره یه روز بی استرس داشتم .

یک فرد مثبت اندیش می گوید : خدا رو شکر امروز روز پر آرامشی بود برای من .

یک فرد عادی می گوید : من دوست ندارم اینقدر گریه کنم .

یک فرد مثبت اندیش می گوید : من دوست دارم بیشتر بخندم .

یک فرد عادی می گوید : من هیچ وقت یاد نمیگیریم.

یک فرد مثبت اندیش می گوید : من طول میکشه تا یاد بگیریم.

یک فرد عادی می گوید : این مسئله به تو ربطی نداره.

یک فرد مثبت اندیش می گوید : مسئله رو خودم حل میکنم.

یک فرد عادی می گوید : من یک مشکل دارم.

یک فرد مثبت اندیش می گوید : من یک مسئله دارم .

هر کلامی که از دهان ما خارج می شود چه مثبت و چه منفی تاثیر مستقیمی بر روی فعالیت ذهن ما دارد ، این دست ماست که بگوییم می توانم و انجامش دهیم و یا بگوییم نمی توانم و همیشه برای نتوانستم خود ناراحت و غمگین باشیم، البته شاید بعضی از جملات واقعاً آن قدر منفی نباشد که ما درباره آن صحبت می کنیم ولی چرا زمانی که می توانیم آن جمله را با یک جمله مثبت جایگزین کنیم و انرژی بیشتری انتقال بدهیم ، این کار را انجام ندهیم ؟

البته که تغییر عادت های کلامی گذشته نیاز به توجه ، تکرار و دقت زیاد دارد ، پس با قدرت شروع کنید به تغییر و این مطلب را با خود به صورت مداوم تکرار کنید که برای شنا کردن در خلاف مسیر رودخانه ( استفاده از کلمات و جملات منفی همانند سایر مردم ) قدرت و جرات نیاز است ، والا هر ماهی مرده ای هم می تواند از جهت موافق آب رودخانه حرکت کند.

یکی از مهمترین خصوصیت های یک فرد مثبت اندیش کلام مثبت هست ، این موضوع را فراموش نکنیم  و با جدیت برای پر رنگ کردن این موضوع در درون خود تلاش نماییم .

 هُوَ الَّذي يُحْيي وَ يُميتُ فَإِذا قَضي‏ أَمْراً فَإِنَّما يَقُولُ لَهُ کُنْ فَيَکُونُ

اوست خدایی که ( خلائق را ) زنده می کند و می میراند و چون به خلقت چیزی حکم نافذ و مشیّت کاملش تعلّق گیرد به محض اینکه گوید: موجود باش ، بی درنگ موجود می شود.

 سوره غافر – 40

شماره آیه : 68

ضرب المثل انگلیسی : عالیترین سلاح برای مغلوب کردن دشمن خونسردی است .

در لحظه حال زندگی کنید .بشاش وسرگرم کننده باشید.

تا چه اندازه برای برقراری ارتباط گشوده هستید؟

لبخند ،دعوتی برای برقراری پیوند و ارتباط است.

با برقراری ارتباط چشمی و سرتکان دادن به دانش آموزان به آنها احساس مثبتی را منتقل می کنید

بهره روحیه شما در چه سطحی است؟

روحیه ها بهم سرایت می کنند.

این کار می تواند به سادگی یک لبخند ظریف یا نشان دادن کمی انرژی بیشتر باشد.

روحیه مناسبی را به نمایش بگذارید و با دیگران صحبت کنید.

خود را با شرایط اجتماعی سازگار کنید و شبیه دیگران ظاهرشوید.

مورد قدردانی قرار گرفتن :

هر زمانی که در شما احساس قدردانی را برای هر کار کوچک و بزرگی که دیگران انجام داده اند ابرازمی کنید اعتماد به نفسشان افزایش می یابد.

آنها احساس اهمیت و ارزشمندی وتوانایی بیشتری می کنند .

تصوری که از خودشان دارند بهبود می یابدو احترام به خودشان اوج می گیرد.

متشکرم !

دردنیای خود آن عادت را بسازید که برای هر کاری که دیگران برایتان انجام می دهند تشکر کنید.

تقریبا هر آنچه که  شما در آن با دیگران  مشارکت دارید ،هم اعتماد به نفس و احساس درونی خوب بودن را در شما تقویت می کند

مورد قدردانی قرار گرفتن :

هر زمانی که در شما احساس قدردانی را برای هر کار کوچک و بزرگی که دیگران انجام داده اند ابرازمی کنید اعتماد به نفسشان افزایش می یابد.

آنها احساس اهمیت و ارزشمندی وتوانایی بیشتری می کنند .

تصوری که از خودشان دارند بهبود می یابدو احترام به خودشان اوج می گیرد.

متشکرم !

دردنیای خود آن عادت را بسازید که برای هر کاری که دیگران برایتان انجام می دهند تشکر کنید.

تقریبا هر آنچه که  شما در آن با دیگران  مشارکت دارید ،هم اعتماد به نفس و احساس درونی خوب بودن را در شما تقویت می کند

قدرت کلماتت را بالاببر نه صدایت را!!!

این باران است که باعث رویش گیاه از دل خاک می شود

نه رعد و برق ...

اخلاق ورفتار همه چیز است.

مردم باتوجه به آنچه که رفتار ما رادرک می کنند عکس العمل نشان می دهند .

بر رفتار خود تمرکز کنید که گویی یک فرد با جذبه بوده اید .

در اظهار کردن و نصیحت کردن مراقب باشید.

شنونده صبور باشید.

مطمئن باشید که آنها تعریف و تمجید کردن را یکی از نشانه های جذابیت شما تلقی می کنند.

تایید وتحسین دو سوختی برای کوره ی انگیزه ماست .

هر چه بیشتر رفتار مردم را صادقانه تحسین کنید آنها بیشتر خودشان را دوست دارند و بیشتر به خودشان احترام می گذارند.

 همگی ما از تایید شدن لذت می بریم،برای تعریف وستایش کردن ،از خرد،گذشت،تیز هوشی ،زیرک بودن و هر چیز مناسب دیگری بشتابید.

هرکس که شادی اش را به دوستش منتقل کند شادی اش ،بیشتر وهرکس غم و اندوهش را به دوستش منتقل کند غم واندوهش کمتر می شود .(فرانسیس بیکن)

جذاب بودن را در محیط مدرسه تمرین کنید.

گفتار آینه ی روح است، زمانی که فردی سخن می گوید ،روحش رانشان می دهد .(پابلیوس سیروس)

بسیاری از مردم به خاطر هیجان زدگی و یا فشار عصبی بسیار تند و سریع صحبت می کنند و کمتر گوش می دهند .

کسانی  که خیلی سریع صحبت می کنند ،می توانند هم دلسرد کننده وهم آزار دهنده باشند.

به سادگی وشمرده سخن بگویید .

عادات قدیمی به سختی از بین می روند و تند صحبت کردن یکی از سر سخت ترین این عادات هاست .

تمرین شمرده سخن گویی را ادامه دهید. صدای خود را در حالی که از روی متن بلند می خوانید ضبط کنید.

با سرعت آرامی صحبت کنید که برای شما آزار دهنده است.

از اعضای خانواده بخواهید صدای ضبط شده را گوش دهد و عکس العمل آنها را بررسی کنید.

بااستفاده از مکث ها با وضوح وتاثیر بیشتری صحبت کنید.

مکث کردن به انسان ،فرصتی برای فکر کردن می دهد تا کنترل مطلب را در دست داشته باشد و به مخاطبان فرصتی می دهد

که که با آنچه که گفته شد ارتباط برقرار کنند .

آنها فرصت دارند تا منظور شما را ارزیابی کنند .

رابطه ها

در دو حالت قشنگ می شوند ...

اول

پیدا کردن شباهتها

دوم

احترام گذاشتن به تفاوت ها

در میان گذاشتن یک نقطه ضعف با دیگران ،اگربا شوخ طبعی توام باشد،روش مناسبی برای ایجاد ارتباط با آنهاست مهم نیست چه مدتی حرف می زنید بلکه کیفیت انرژی که به نمایش می گذارید مهم است .

مکث یا فضای میان جملات هم بخشی از سبک انرژی شماست باعلاقه به صحبت یکدیگرگوش دهید.

داشتن انعطاف کافی نشان می دهد که شما سخاوت اجتماعی برخورداریدوافراد از همصحبتی با شما بیشتر لذت می برند.

اجازه دهید به دیگران که خودشان را ابراز کنند و به آنچه دیگران به صحبت درباره ش راغبند.

به ظاهر خود برسید ،این پیام را منتقل می کنید که به جنبه های اجتماعی بها می دهید

وقتی آراسته می پوشید این پیام را منتقل می کنید که از اعتماد به نفس فراوان برخوردارید و به دنیای پیرامونتان بها می دهید.

یک رفتار را انتخاب کنید .مثلا می توانید روی لبخند زدن بیشتر کار کنید وآنقدر به این تمرین ادامه دهید که عادت ثانوی شما شود .

حالا می توانید به اصلاح یک رفتار دیگر بپردازید.

دلخوری را رها کنید

چگونه اعتراض یا انتقاد خود را مطرح کنیم ؟

پیاز به  تنهایی تند است ، ولی وقتی با سایر صیفی جات درسالاد مخلوط می شود،خوش طعم می شود . برای ملایم کردن انتقاد،ابتدا شخص را برای کار مثبتی که انجام داده است ستایش کنید.

سپس انتقاد را مطرح کنید و بعد دوباره نکته ی مثبتی از عملکرد او بگویید.

هرگز در مقابل دیگران به کسی اعتراض نکنید .

انتقاد را پشت درهای بسته و به آرامی مطرح کنید.

تنها یک بار به نکته ی مورد نظر بپردازید و راه حل آن را ارائه  کنید وبارها و بارها عملکرد ضعیفش را به رخش نکشید.

وقتی که ما مطلب خود را بااستفاده از کلام ،وسایل دیداری ومشارکت احساسی عرضه می کنیم،توجه افراد به 92درصدافزایش می یابد.

80 درصد از اطلاعات توسط چشمان،11درصداز اطلاعات توسط چشمان ،11درصد از طریق گوش ها و 7درصد از طریق سایر حواس یافت می شود. بنابراین وقتی تنها از چیزی سخن می گویید،کمترین تاثیر را گذاشته اید.

گفتن ،نشان دادن و درگیرکردن دیگران دارای بالاترین تاثیر است.

(قولوا للناس حسنا)

با مردم به نیکی سخن بگویید.(بقره -83)

ارتباط یعنی فرستادن یک پیام درست،شفاف و روشن به طرف مقابل مان تا او نیز به خوبی آن را بفهمد و درک کند وپاسخ آن رابه روشنی بدهد واگر نتوانیم مفهوم یک پیام را به درستی بفهیم دچار (سوء تفاهم) یا برداشت های بد ازپیام،خواهیم شد که بسیار خطرناک است.

در یک ارتباط موفق جمله ها کوتاه باشند.

صحبت ها خیلی آرام و یا تو دماغی نباشند.

صبر وحوصله داشته باشیم .

با تکان دادن سر و گفتن عبارتهای مثل آها ،هوم ،بله ...نشان می دهیم که کاملا داریم به او گوش می دهیم.

هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد .

اگر کسی با ما صحبت می کند و نگران و ناراحت است،به او دل داری ندهیم ،او را نصیحت نکنیم و راه حل به او نشان ندهیم.

بلکه به جای همه ی این ها او را پذیرش کنیم.و خودمون رو جای طرف بزاریم و از نگاه او به موضوع نگاه کنیم.

پذیرفتن احساس ودرک به او آرامش زیادی می دهد.

.

.

ارتباط با خداوند بزرگ را به عنوان مهم ترین مهارت زندگی هرگز فراموش نکنید.ارتباط شما با خدا ،ارتباط شما را بامردم بهتر و بیش تر می کند.

ارتباط باخود را نیز فراموش نکنید.خود را بررسی کنید ،نقد کنید ،محاسبه کنید وبه خوبی هایتان بنازید و افتخار کنید.

به جای بیان فکر ،احساس تان را بگویید.

بیان فکر :فکر می کنم جلسه خوبی بود.

بیان احساس :من از جلسه ی امروز احساس خوبی دارم.

از گذشته ی فرد برای کوچک کردن مسخره کردن او استفاده نکنید.

برای ارتباط با دانش آموزان روبه روی آنها قرار گیریدوبا بیانی ساده و روان با آنها صحبت کنید.

برای دانش آموزان دیر آموز از روش بازی و زبان کودک ارتباط بر قرار کنید.

برای ارتباط با دانش آموزان نوجوان سعی کنید ،از آن جای شروع کنید که او می خواهد وبه جایی برسید که شما می خواهید به نیاز ها و دوستانش حمله نکنیدچون با این کار ارتباط او با شما قطع می شود

ما معمولا در مقابل خواسته هایی که از ما می شود یا خواسته هایی که از دیگران داریم سه نوع رفتار را نشان می دهیم:

رفتار کم رویی (پذیرفتن امری بدون چون وچرا ):

افراد کم رو از حق خودشان می گذرند تا دیگران به حق خود برسند .قدرت صدای آن ها پایین است ،به چشم های طرف نگاه نمی کنند و طرز ایستادن آنها به صورت خمیده بوده ،سرشان پایین است .دچار مشکلات جسمانی مثل سردرد ،معده درد ..ومشکلات عاطفی مثل اضطراب ،افسردگی  هستند .

رفتار پرخاشگرانه همراه با خشونت :

با روش نادرست حق خود را می گیرند یعنی با توهین ،پرخاشگری ،دعوا ،برخورد فیزیکی ...فحش دادن ،نیش وکنایه

پیام یک فرد پرخاشگر این است :من خوبم ،تو بدی

رفتار جرئت مندانه یا ابراز وجود (رفتار منطقی):

فرد  احساسات وعقیده ونظرهای خود رامی گوید ولی با روش مستقیم ،از حق خودش دفاع می کند به صورت درست وروشن که به طرف مقابل هم احترام می گذرد.

پس آنچه در دل یک فرد جرئت مند وجود دارد این است که :من خوبم تو هم خوبی

بهترین  معلم ها ،

 از  روی قلبشان درس  می دهند     

نه  از  روی  کتاب

بیان احساسات در رفتار جرائت مندانه

فردی که عصبانی است و ممکن است به ما آسیب برساند بهترین رفتار ،سکوت و پذیرش احساسات و ترک کردن موقعیت است.

می توان گفت گاهی وقت ها یک رفتار همراه با کم رویی به معنی واقعی کلمه ، رفتار جرائت مندانه نامیده می شود .

انسان باید هم جاذبه داشته باشد و هم دافعه

باید یاد بگیریم احساسات مثبت مثل خوش حالی  واحساسات منفی مثل غم وناراحتی خود را در زمان ،مکان و شرایط مناسب بیان کنیم.

بعنوان مثال اگر ببینیم کسی لباس قشنگی پوشیده است  به او بگوییم :چه قدر لباس به شما می آیدوبه همین روش وقتی از رفتار کسی ناراحت می شویم خیلی محترمانه به او بگوییم (این کار شما مرا ناراحت کرد)یا (از رفتار شما مقداری دل خور شدم )

کسانی که احساسات خود را به درستی وبه موقع بیان می کنند شاداب ترند ،

اعتماد به نفس بیش تری دادند

و کم تر به بیماری های جسمی و روانی دچار می شوند.

و روانی دچار می شوند.

زبان بدنی مناسب برای موفقیت بیشتر در ارتباط :

کف دستانتان را باز بگذارید.

انگشتان و بازوهایتان را باز کنید.

فاصله خود را حفظ کنید.

اگر کسی دست به سینه نشسته به روشی دست او را بازکنید.می توانید خودکار یا یاد داشت را بدهید وآنان را تشویق به باز کردن دست ها نمایید.

از لمس کردن صورت خود بپرهیزید. 

کسی که اطلاعاتی را پنهان می کند یا دروغ می گوید ،خاراندن ولمس کردن بینی و صورت به شدت افزایش پیدا می کند،چون در موقع دروغ گفتن فشار خون بالا می رود. نکات ذکر شده را در ذهن تمرین کنید وخود را در حال اجرای آن ها تصور کنید. اجرای نکات را در ذهن خود به وضوح ببینید ،بدن شما هم قادر به انجام آن ها خواهد بود .

پس اگر می خواهید شما را جدی بگیرند ،قبلا به طور ذهنی تمرین کنید.

برای ایجاد یک عادت جدید حدود 30 روز تکرار مورد نیاز است و پس از این ،عادت شما دائمی خواهد شد. عادت های مثبت را جایگزین زنجیره های منفی کنید.

زبان بدنی مناسب برای موفقیت بیشتر در ارتباط :

کف دستانتان را باز بگذارید.

انگشتان و بازوهایتان را باز کنید.

فاصله خود را حفظ کنید.

اگر کسی دست به سینه نشسته به روشی دست او را بازکنید.می توانید خودکار یا یاد داشت را بدهید وآنان را تشویق به باز کردن دست ها نمایید.

از لمس کردن صورت خود بپرهیزید. 

کسی که اطلاعاتی را پنهان می کند یا دروغ می گوید ،خاراندن ولمس کردن بینی و صورت به شدت افزایش پیدا می کند،چون در موقع دروغ گفتن فشار خون بالا می رود. نکات ذکر شده را در ذهن تمرین کنید وخود را در حال اجرای آن ها تصور کنید. اجرای نکات را در ذهن خود به وضوح ببینید ،بدن شما هم قادر به انجام آن ها خواهد بود .

پس اگر می خواهید شما را جدی بگیرند ،قبلا به طور ذهنی تمرین کنید.

برای ایجاد یک عادت جدید حدود 30 روز تکرار مورد نیاز است و پس از این ،عادت شما دائمی خواهد شد. عادت های مثبت را جایگزین زنجیره های منفی کنید.